Postura
Empecemos por la postura: esto es muy importante para transmitir una sensación de autoridad a los músicos y para prevenir la tensión y dolor en la espalda y el cuello. Póngase de pie, con la cabeza erguida y los hombros hacia atrás, la cabeza debe sentirse como si estuviera encima de la columna y no delante del cuerpo. Los pies deben estar ligeramente separados, debajo de los hombros, con el peso equilibrado entre el lado derecho e izquierdo.
Estos son algunos problemas comunes a los que hay que prestar atención (posición de los pies).
Antes de empezar a agitar los brazos, es importante hacer algunos ejercicios para relajarse y liberar cualquier tensión en los hombros, brazos y manos. Los siguientes vídeos muestran tres rutinas rápidas que puede hacer durante 30 segundos antes de empezar a dirigir.
Postura y equilibrio
(dedicar entre 2 y 3 minutos para esta actividad)
Póngase frente al espejo y verifique su postura. ¿Está su peso equilibrado en ambos pies? ¿Están sus pies por debajo de sus hombros? Ahora haga los tres ejercicios que se muestran en los vídeos anteriores. Una vez que haya hecho el calentamiento, verifique su postura una vez más.
Consejos útiles
En este ejercicio asegúrese de lo siguiente:
- Mantener sus brazos relajados.
- Mantener la parte inferior del cuerpo inmóvil y con los pies en el suelo mientras abre los brazos.
- Avanzar con un movimiento natural, manteniendo la espalda recta y los brazos relajados.
